我跟你说个秘密
“我跟你说个秘密……”，当大家听到这句话的时候，是不是就习惯性的竖起耳朵，内心中充满期待，全神贯注的准备听个惊天大秘密了？
壹丨热衷听秘密的我们
大家听到有人要跟自己说秘密的时候，是不是就习惯性的竖起耳朵，内心中充满期待，全神贯注的准备听个惊天大秘密了？即便不是多大的秘密，但只要这是个秘密，在听的时候是不是都倍感兴趣。而说出这句话的人，是不是仿佛也有了一种放下的了释然感呢？
然而，好像知道太多秘密，有时并不是那么愉快。获得秘密一时爽，隐藏秘密火葬场。本来每个人自己多多少少都有些秘密了，再加上别人的，就更多了，而且似乎很多人觉得，隐藏秘密是一件痛苦的事，隐藏秘密也总会和低幸福感、糟糕的健康以及不太令人满意的人际关系联系到了一块。有研究认为隐藏秘密会增加焦虑、抑郁的风险，导致健康水平下降，甚至可能加速疾病的进程。因为，通常人们为了隐藏秘密，不得不小心翼翼，时刻保持警惕，尤其在说到和秘密相关的事情时，更需要控制着自己的言行，可能因此必须掩饰、隐瞒，甚至说谎，由此带来了极大的压力和精神损耗。
贰丨关于秘密的那些事
我们总以为隐藏秘密给我们带来了各种不良后果，然而，新的研究表示，隐藏秘密带来的危害并非来自于对秘密的隐藏，而来自你必须一直忍受它的存在，并时常想着它，思考着它。
说起隐藏秘密，可能大家马上浮现出的景象是，两个人的谈话中，其中一人主动的隐藏秘密，然而，这事在现实中其实并不常见。更常见的反而是一个人反复咀嚼着已有的秘密，我们倾向于徘徊在我们的秘密中，而这些更影响我们的幸福感。仅仅是简单的想起一个秘密就会让我们感到不真实，而一次又一次的想起我们的秘密，则会让我们感觉非常累。同时，每当想起秘密的时候，都会产生孤独感。
为了更好地理解隐藏秘密的危害，Michael和他的同事着手了解人们隐藏秘密的内容及频率。结果发现97％的人在任何特定时刻至少有一个秘密，人们平均有13个秘密。一个5000多人参与的调查发现，人们通常的秘密包括偏好，欲望，周边关系和性的问题，欺骗，不忠，和信任违背。
在几项研究中，Michael要求参与者估计他们在与他人交谈时隐藏秘密的频率，以及他们在社交之外想到秘密的频率。结果发现，人们越是频繁地想起自己的秘密，幸福感就越低。而与他人互动时主动隐藏的频率与幸福感无关。另外，研究还发现一个人向第三方吐露秘密时，并不会降低他向其他人隐藏秘密的次数，但能减少他们在无关紧要的时刻想起秘密的次数。
叁丨关于秘密的秘密
泄露秘密的行为可以让人感到宣泄和解脱。然而，仅仅是宣泄是不够的。泄露秘密时，真正有用的是随后的对话。因为当与他人分享秘密时，通常会得到情感上的支持，以及一些有用的指导和建议。这些支持可以帮助人们更有自信和有能力面对秘密，而那些更恰当的看待秘密的方式，可以减少想起秘密的频率，从而提高幸福感。所以，并不是泄露秘密本身让人感到轻松，而是从谈话中获得的种种让人可以更好的面对秘密，才获得了轻松。
于是，一个有意思的结论诞生了，那就是当你有了秘密，不论你是否隐藏，它都会伴随着你，多多少少都会给你带来影响；但是，即便你选择了隐藏秘密，只要你能从交谈的对象里获得支持与新的思考方式，你都能降低隐藏秘密给你带来的不良影响。
心理学上有个词叫“自我暴露”，指的是一个人自发地、有意识地向另一个人暴露自己真实且重要的信息，笼统地说就是“指个体把有关自己个人的信息告诉给他人”。其中，关系的亲密度决定了自我暴露的程度。而能够分享秘密的，自然是最高的一层，当然这个秘密不仅是自己的，可能也是别人的。
适当的分享一些可以分享的秘密，不仅可以拉近朋友之间的距离，也可以缓解秘密带来的压力和负面情绪，即便不说秘密，说一些相关的内容也会有些帮助，所以，积极的从他人那获得情感支持与建议吧。当然，还是需要提醒一句，慎重选择分享的对象与内容，保护好自己与秘密的当事人这才是最重要的。
